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[健康护理] 疲劳型工作者护眼保健按摩法

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发表于 2014-3-25 15:32:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  每天早晚做一次眼眶穴道指压与按摩,让肌肤充分运动,帮助积压的血液流通,加速肌肤的新陈代谢,增加眼部肌肉的弹性,眼部肌肤的老化问题就可以获得改善。

  1.用中指与无名指同时按压眼窝上方与眉眶,由眼头按至眼尾,动作要轻柔,松弛紧张的肌肉,重复3次。

  2. 用无名指由眼角外侧向眼内角方向,以画小圆圈的方式轻轻滑动按摩,绕一圈后回到眼角,重复5次,活络眼周肌肤。

  3.搽上薄薄的一层眼霜,然后用小指由下眼部眼尾往眼内角方向轻点按压到上眼部,反方向亦可,重复做2次,用力务必要轻巧,帮助血液循环加速,保养品迅速被吸收。

  4.用无名指从下眼皮眼内角开始,以画小圆圈方式逆时针按压到眼尾,一直延伸至太阳穴,稍加用力,并停留3秒钟,再从太阳穴回到上眼皮眼尾,继续按摩至眼内角,重复3次,让眼部肌肤感觉轻松舒适。

  5.用中指和无名指稍加用力按压太阳穴,揉动手相并停留5秒钟,放松手指3秒钟,后再做一次,舒解压力。

  6.最后,用手指轻轻按摩眉毛,并且往上拉提5次,放开,再提拉5次,可以帮助眉部肌肉运动。》》郑州眼科医院henan.neweye.cn/
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